营养早餐三明治

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Andy
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三明治的用料

方形面包片 2片 鸡蛋 1个
什锦菜 适量 番茄酱 适量
芝士 1片

三明治的做法

营养早餐三明治的做法图解1

步骤1

准备好番茄酱（我用的亨氏），面包片（软点，厚薄适中），芝士，我用的蔬菜是包心菜，苦苣，紫洋葱，辣椒（可以再用西红柿，黄瓜等像赛百味那种三明治配菜一样）
营养早餐三明治的做法图解2

步骤2

蔬菜全部切丝切片，鸡蛋打散
营养早餐三明治的做法图解3

步骤3

面包放入锅中烘至表皮略酥脆
营养早餐三明治的做法图解4

步骤4

油锅转满锅底（以防蛋液粘锅）烧热，小火倒入蛋液转成饼，蛋饼周边起皮关火，用余温将蛋饼煎熟
营养早餐三明治的做法图解5

步骤5

趁面包片热放上芝士，将蛋饼铺在芝士上
营养早餐三明治的做法图解6

步骤6

摞上各种蔬菜，淋上番茄酱（根据喜好可选其他酱料—蛋黄酱，千岛酱，烧烤酱等等等等～ ）根据喜好控制酱料多少
营养早餐三明治的做法图解7

步骤7

大功告成啦！喜欢火腿的也可以放火腿，或者培根 等等等等～ 灵活性很强，全看喜欢！ 维生素，蛋白质，碳水化合物，纤维都够啦！ 还等什么！动起手吧！

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-04

©本菜谱的做法由 Andy 编写，未经授权不得转载

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