元气粗粮粥宝宝辅食微课堂

精品

7.6万浏览 637 收藏

宝宝辅食微课堂

＋关注

元气粗粮粥参考月龄：12个月以上今天我要做一道“黑乎乎”的元气粥，用红豆、红米、黑豆、黑米、紫薯和红枣一起熬煮，味道香甜、口感软糯，营养价值和养身功效都非常棒。给宝宝适量添加能补充丰富的微量元素，有助于膳食均衡，生长发育更健康。宝妈们吃了还有减肥清脂、排毒养颜的效果。家人吃了能预防衰老、滋养补气的养身作用。

粗粮粥的用料

黑米 50克	红米 50克
红豆 20克	黑豆 15克
紫薯 1个	红枣 2颗

粗粮粥的做法

步骤1

首先我们准备好需要的食材。

步骤2

黑米、红米提前2小时浸泡。黑豆、红豆可以提前一晚浸泡，至少要浸泡6小时以上。浸泡洗净后放入锅中，一次性加入足量的水，大火煮开后转中小火慢煮。

步骤3

紫薯去皮切块、红枣去核切碎。 PS：要是宝宝消化不好，可以先把红枣煮熟，剥去外衣后再使用。

步骤4

粥煮20分钟后加入红枣和紫薯。

步骤5

继续用中小火慢煮。

步骤6

一定要煮至勺子轻轻一压，豆子就会完全压烂的口感。

步骤7

黑乎乎的元气粥就做好了，看上去元气满满有木有。

步骤8

看到这张照片，我想吐槽下我家的摄像师小陈。老是仗着自己能吃，就盛满满一碗来拍照，生怕照片拍完了粥被我们吃没了。

步骤9

今天分享一张网上看到的照片，觉得好看就不由自主的想分享给大家。

粗粮粥的烹饪技巧

Tips：辅食小贴士 1添加の小要领 ● 粗粮中微量元素的含量很高，但膳食纤维也很多，给宝宝添加时要适量，不要因为好吃而吃太多。我家小主特别爱喝这个粥，但我一周只会做一次，一餐只给吃半碗。 ● 要是宝宝消化不好，可以用粗粮细作的方式添加，文章底部会给大家推荐几道有代表性的食谱，宝妈们也可以一并学起来哦。 2添加の小要领 ● 粗粮中微量元素的含量很高，但膳食纤维也很多，给宝宝添加时要适量，不要因为好吃而吃太多。我家小主特别爱喝这个粥，但我一周只会做一次，一餐只给吃半碗。 ● 要是宝宝消化不好，可以用粗粮细作的方式添加，文章底部会给大家推荐几道有代表性的食谱，宝妈们也可以一并学起来哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-13

©本菜谱的做法由宝宝辅食微课堂编写，未经授权不得转载

宝宝辅食微课堂

一起来分享给朋友们看看吧：