减脂增肌饮～南瓜银耳露

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（霏源妈）颖
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热量超低而且还饱腹的一款饮品，300克才24卡路里

南瓜银耳露的用料

南瓜150克 银耳150克（泡发后）
水适量

南瓜银耳露的做法

减脂增肌饮～南瓜银耳露的做法图解1

步骤1

银耳泡发洗净后，去掉根部黄色部分，切小块，南瓜洗净去瓤留皮，切小丁
减脂增肌饮～南瓜银耳露的做法图解2

步骤2

把银耳和南瓜+水一起放入豆浆机里，按五谷豆浆，剩下的事情就交给豆浆机吧
减脂增肌饮～南瓜银耳露的做法图解3

步骤3

十多分钟，好了。可以加入糖或者蜂蜜。我最近减脂，所以喝原味的。
减脂增肌饮～南瓜银耳露的做法图解4

步骤4

这一大杯300克，24卡，超级饱腹

南瓜银耳露的烹饪技巧

南瓜和银耳可以在多放些，那样会更浓些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-16

©本菜谱的做法由 （霏源妈）颖 编写，未经授权不得转载

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