减肥餐：芦笋鸡胸肉烩饭

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万叶红花
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最近一直在减肥、减脂，不断学习实践。简单的鸡胸肉做法，希望大家喜欢......

芦笋鸡胸肉烩饭的用料

水煮鸡胸肉 一块 芦笋 7根
鸡蛋 一个 剩米饭 若干
盐 若干 橄榄油 若干
黑胡椒 若干 柠檬汁 一勺

芦笋鸡胸肉烩饭的做法

减肥餐：芦笋鸡胸肉烩饭的做法图解1

步骤1

剩米饭、水煮鸡蛋、芦笋、水煎鸡胸肉。
减肥餐：芦笋鸡胸肉烩饭的做法图解2

步骤2

水煎鸡胸肉加水煮熟（4分钟左右），无生肉的颜色，切碎，待用。
减肥餐：芦笋鸡胸肉烩饭的做法图解3

步骤3

锅内加水煮熟，煮开后煮3分钟左右。
减肥餐：芦笋鸡胸肉烩饭的做法图解4

步骤4

在米饭中加入少量柠檬汁。热锅后加橄榄油，先后放入米饭、芦笋、鸡胸肉、鸡蛋、盐、胡椒拌匀，出锅开吃......

芦笋鸡胸肉烩饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-21

©本菜谱的做法由 万叶红花 编写，未经授权不得转载

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