香酥煎带鱼

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　　带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分——6硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

香酥煎带鱼的用料

带鱼 500克 面粉 适量
玉米油 1勺 盐 2匙

香酥煎带鱼的做法

香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解1

步骤1

带鱼处理好洗净剪成段状撒上盐拌匀腌制20分钟左右
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解2

步骤2

腌制入味的带鱼用清水清洗干净沥干水分备用
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解3

步骤3

带鱼放入面粉中均匀的裹上面粉
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解4

步骤4

带鱼依次裹好面粉锅中倒入适量玉米油加热放入带鱼中小火煎制
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解5

步骤5

一面煎至金黄色再翻过来煎至另一面
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解6

步骤6

两面煎至金黄色即可出锅享用喽
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解7

步骤7

煎好的带鱼盛入盘中
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解8

步骤8

好诱人的香酥煎带鱼看着就直流口水
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解9

步骤9

外酥里嫩好吃到停不下来
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解10

步骤10

一个人也要好好享受每一餐噢
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解11

步骤11

酒不醉人人自醉
香酥煎带鱼#樱花味道#的做法图解12

步骤12

幸福的生活从这里开始

香酥煎带鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-29

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