宝宝版茄香鳕鱼拌饭

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_橙子麻麻_
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鳕鱼含丰富的蛋白质、钙、镁、锌等维生素非常适合宝宝食用。西兰花补充钙质，强健身体

茄香鳕鱼拌饭的用料

米饭 一碗 鳕鱼 适量
西兰花 2朵 柠檬 一片
番茄沙司 一勺 白糖 2勺
宝宝盐 适量 宝宝酱油 一勺
玉米淀粉 适量

茄香鳕鱼拌饭的做法

宝宝版茄香鳕鱼拌饭的做法图解1

步骤1

将鳕鱼洗净切小块放入几滴柠檬汁、一片柠檬（起到去腥的作用）宝宝盐和玉米淀粉抓匀腌入味 西兰花放入开水锅中焯熟待用
宝宝版茄香鳕鱼拌饭的做法图解2

步骤2

热锅倒入适量的油轻轻的晃动鳕鱼煎熟 此时把番茄沙司白糖盐倒入少量的水搅拌均匀倒入锅中，大火收汁（一定要用情不粘锅，不然鳕鱼会粘在锅底）手一抖倒的油有点多了
宝宝版茄香鳕鱼拌饭的做法图解3

步骤3

出锅装盘后把西兰花摆在上面，更能增加宝宝食欲

茄香鳕鱼拌饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-01

©本菜谱的做法由 _橙子麻麻_ 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 煎 咸 咸鲜 香

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