低卡西红柿土豆面

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我成小灰灰麻麻啦
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开始运动加低热量进食了！减肥不是不吃饭！那样不健康，而是尽可能减少摄入的能量！加油

低卡西红柿土豆面的用料

西红柿 1个 鸡蛋 1个
土豆 1个 刀削面（干） 30g
玉米油 半勺 盐 适量
西兰花 看情况 葱 1小根

低卡西红柿土豆面的做法

步骤1

食材洗净，西红柿、土豆切丁。葱切小段，炝锅用。西兰花用开水烫熟。

步骤2

热锅放油，因为我家锅是麦石不粘锅，放很少油也不会沾，我一次一般就放几滴，为了炝锅有香气。油热后放葱花。

步骤3

葱花炒香，放西红柿翻炒成细泥状后，再放入土豆，若锅干了，可加少量水，翻炒2分钟后，加一碗水，大伙煮开，转小火，待土豆煮熟到自己喜欢的硬度，加面，煮熟。期间水若不够，可以再添。

步骤4

快出锅前淋上鸡蛋，即可出锅。
低卡西红柿土豆面的做法图解5

步骤5

出锅前加入适合自己口味的盐。好了，可以吃了。热量大概400卡多一点。用来当晚饭吧！

低卡西红柿土豆面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-09

©本菜谱的做法由 我成小灰灰麻麻啦 编写，未经授权不得转载

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