菠萝饭

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隋可爱
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以下几点是菠萝饭的营养价值，我跟大家分享一下。首先第一点，菠萝是维生素c，维生素e含量非常丰富的一种水果有水果皇后的美誉，菠萝和饭主食在一起，米饭中带有水果的芳香，味道非常的甜美，而且还有丰富的维生素，对人体大有好处 菠萝中含有丰富的维生素，b可以滋养肌肤，防止皮肤干裂，每天服用一点点菠萝可以对女性的肌肤美白起到很好的作用，但有一些人对菠萝是过敏的，就不适合吃。这主要还是要因人而异的 吃一些菠萝饭还可以软化纤维，减少肠胃的负担，促进肠胃消化。很多长期便秘的患者都会吃一些菠萝饭，它可预防便秘，可以控制体重，更重要的一点，吃不落饭还可以延缓衰老。而且菠萝价格比较亲民，基本上家家户户都能够买得起。

菠萝饭的用料

菠萝 半个 鸡蛋 1枚
盐 1小撮 玉米 30g
青豆 30g 红萝卜 30g

菠萝饭的做法

菠萝饭的做法图解1

步骤1

菠萝对半切，再切正方形。
菠萝饭的做法图解2

步骤2

用勺子慢慢的扣出来。
菠萝饭的做法图解3

步骤3

先炒鸡蛋。
菠萝饭的做法图解4

步骤4

再炒蔬菜。
菠萝饭的做法图解5

步骤5

再放入鸡蛋，➕盐～
菠萝饭的做法图解6

步骤6

放入做好的米饭，翻炒。➕盐
菠萝饭的做法图解7

步骤7

最后加入菠萝，时间不要太长，菠萝热了就可以。
菠萝饭的做法图解8

步骤8

吃吧～

菠萝饭的烹饪技巧

米饭不用非用隔天的，现做的米饭我感觉更好吃～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-13

©本菜谱的做法由 隋可爱 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 云南菜 一人食 锅具 炒锅

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