无油香蕉松饼健身减脂

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诺淇
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这个配方是2-3个人的量，饭量少的或者一个人可以减量，早上怕吵到家人休息，没用料理机，亲们在做的时候可以直接用料理机，把香蕉、牛奶、鸡蛋一起打好，然后在加入过筛面粉

无油香蕉松饼的用料

鸡蛋 2个 面粉 120g
香蕉（熟透的） 1个 牛奶 150g
坚果、水果、椰蓉 随意（可不用） 枫糖浆（蜂蜜） 随意

无油香蕉松饼的做法

无油香蕉松饼健身减脂的做法图解1

步骤1

准备好食材，香蕉剥皮，捣成泥，面粉过塞备用（过筛后面粉更细腻，不容易有疙瘩）
无油香蕉松饼健身减脂的做法图解2

步骤2

在香蕉泥里加入鸡蛋、牛奶、面粉搅拌均匀
无油香蕉松饼健身减脂的做法图解3

步骤3

不粘锅小火煎，一面煎好翻面再煎另一面
无油香蕉松饼健身减脂的做法图解4

步骤4

煎好以后随意拍配各种水果、坚果，撒一点椰蓉，淋上一些枫糖浆更美味，配上一杯脱脂奶

无油香蕉松饼的烹饪技巧

1、一定要用不粘锅，要不会粘底 2、煎的时候别着急，火大火黑掉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-19

©本菜谱的做法由 诺淇 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 甜 西点 煎锅

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