纸包三文鱼

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推荐月龄12＋宝宝食用 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。 所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，在鱼肝油中该物质的含量更高。 三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于宝宝生长发育。

纸包三文鱼的用料

三文鱼 一块 盐 适量
洋葱 适量 胡萝卜 适量
黑芝麻核桃油 适量 海苔黑芝麻粉 少许
柠檬汁 少许

纸包三文鱼的做法

纸包三文鱼的做法图解1

步骤1

食材：三文鱼.洋葱、胡萝卜.盐、海苔黑芝麻粉、黑芝麻核桃油、柠檬
纸包三文鱼的做法图解2

步骤2

将三文鱼用、柠檬汁、盐、海苔黑芝麻粉腌制15分钟。
纸包三文鱼的做法图解3

步骤3

锅底加入黑芝麻核桃油
纸包三文鱼的做法图解4

步骤4

锅底加入黑芝麻核桃油低温小火翻炒洋葱、胡萝卜丝
纸包三文鱼的做法图解5

步骤5

取锡纸、翻炒好的洋葱胡萝卜丝垫底，腌制好的三文鱼放在上面
纸包三文鱼的做法图解6

步骤6

用锡纸包裹好
纸包三文鱼的做法图解7

步骤7

预热好的烤箱调到200度烤5分钟即可。
纸包三文鱼的做法图解8

步骤8

三文鱼出炉
纸包三文鱼的做法图解9

步骤9

满满的营养

纸包三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-24

©本菜谱的做法由 臻宝妈辅食分享 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 炒 腌 咸

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