苋菜鸡蛋饼

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营养师蓝冰滢
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苋菜能补气、清热、明目，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，苋菜还富含丰富的膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质，所含 比茄果类高，有“长寿菜”之称。 今天蓝猪坊带给大家的就是这种长寿菜最简便的一种吃法，切碎放上面糊和鸡蛋，摊成饼，早餐来一张，少油少盐还长寿。吃完这张饼，充满活力的开始你的五一小长假吧~

苋菜鸡蛋饼的用料

苋菜 150g 鸡蛋 两个
面粉 100g 盐 适量
食用油 适量 白胡椒 适量

苋菜鸡蛋饼的做法

苋菜鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

苋菜切碎放入盆中，倒入葱花、胡椒粉、盐搅拌均匀
苋菜鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

打入鸡蛋，面粉，倒入适量清水搅拌均匀
苋菜鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

锅中倒入食用油，倒入搅好的面糊摊成圆饼，中小火煎至面糊成型后，盖盖子焖三分钟
苋菜鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

待一面煎至焦黄后翻面，补油后煎至两面焦黄盛出，切开即可

苋菜鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-29

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载

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