藜麦沙拉碗

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土拨鼠瘦身早餐

藜麦沙拉碗的用料

藜麦 50g 小番茄 三颗
牛油果 半个 樱桃 几颗
洋葱 四分之一个 扁豆角 两条
樱桃小萝卜 两个 胡萝卜 一个
鳕鱼 80g 盐 适量
荔枝 两颗 油 适量

藜麦沙拉碗的做法

藜麦沙拉碗的做法图解1

步骤1

食材如图切好
藜麦沙拉碗的做法图解2

步骤2

锅中倒油，烧热，先放洋葱炒出香味，再放入其它食材轻炒，加盐调味
藜麦沙拉碗的做法图解3

步骤3

藜麦煮15分钟，变透明即可，控干水与炒熟的蔬菜拌匀
藜麦沙拉碗的做法图解4

步骤4

平底锅中倒油，烧热，把鳕鱼放进去煎熟，撒上盐调味
藜麦沙拉碗的做法图解5

步骤5

把拌好的藜麦放在碗中，切好的牛油果放在上面，再把鳕鱼摆在旁边，撒上黑胡椒，最后用胡萝卜、樱桃、小番茄、荔枝肉、青菜叶、柠檬片装饰即可

藜麦沙拉碗的烹饪技巧

胡萝卜可以煎熟也可以生吃。也可以配上沙拉酱一起吃，味道都是很好的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-24

©本菜谱的做法由 土拨鼠呀ivos 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 煎 酸 茄汁味

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