低脂沙拉&香蕉奶昔

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honey啊清清
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夏天就是要热裤美腿小细腰，低脂沙拉奶昔套餐做起吧～超模身材不是梦！但是！重要的是管住嘴，迈开腿！饮食以低脂健康为主，配合合理运动，加以坚持，好身材就慢慢来啦～

香蕉奶昔的用料

低脂沙拉 鸡蛋 1个
生菜 2片 胡萝卜 1根
圣女果 适量 玉米 1根
秋葵 5根 原味酸奶 1盒
苹果醋 20ml 黑胡椒碎 适量
香蕉奶昔 香蕉 1根
红心火龙果 半个 酸奶 300ml

香蕉奶昔的做法

低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解1

步骤1

准备好材料，蔬菜全部洗净
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解2

步骤2

烧半锅热水，水小沸后倒入秋葵，滴几滴食用油，撒一点点盐，汆水2分钟，秋葵变脆绿捞出过纯净凉水
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解3

步骤3

玉米和胡萝卜都汆水一遍，圣女果切小，汆水好疯秋葵切片，酸奶内加入苹果醋和黑胡椒碎，搅拌均匀
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解4

步骤4

鸡蛋煮熟切小块
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解5

步骤5

把除了鸡蛋以外的食材放入碗内，浇入调治好的沙拉汁
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解6

步骤6

加入鸡蛋，拌匀，沙拉就做好了
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解7

步骤7

奶昔制作：准备好材料，酸奶可换为牛奶
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解8

步骤8

火龙果切片，用花型模具按压出花朵
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解9

步骤9

贴在杯子壁上
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解10

步骤10

香蕉去皮，切块放入料理机内，加入酸奶，打成奶昔
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解11

步骤11

倒入杯子内，奶昔做好啦～这是一杯颜值与味道并存的奶昔～
低脂沙拉&香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解12

步骤12

开吃吧～

香蕉奶昔的烹饪技巧

沙拉汁我用的是酸奶代替，加入苹果醋与黑胡椒岁调制，这样的沙拉汁低脂又不失味道。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-11

©本菜谱的做法由 honey啊清清 编写，未经授权不得转载

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