双莓奶昔+低脂沙拉

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Miki糖小喵
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36度的天气，沙拉+奶昔的搭配更能开开胃～

双莓奶昔和低脂沙拉的用料

A紫甘蓝 适量 白煮蛋 2个
胡萝卜 适量 豌豆 适量
西兰花 适量 水煮鸡肉 适量
红椒 适量 B沙拉酱 适量
白醋 适量 盐 适量
黑胡椒碎 适量 C树莓 适量
蓝莓 适量 牛奶 适量
自制蓝莓冰淇淋 适量

双莓奶昔和低脂沙拉的做法

双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解1

步骤1

将所需食材准备好，胡萝卜切丁，鸡胸肉加少许料酒煮熟
双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解2

步骤2

紫甘蓝切丝
双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解3

步骤3

红甜椒切丝
双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解4

步骤4

西兰花切小块过水焯熟，过冷水
双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解5

步骤5

胡萝卜丁，豌豆加少许盐煮熟，过冷水
双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解6

步骤6

水煮蛋切丁
双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解7

步骤7

牛奶，树莓，蓝莓，自制蓝莓冰淇淋准备好
双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解8

步骤8

按自己喜欢的比例加入料理机，搅拌成糊，奶昔就做好啦～
双莓奶昔+低脂沙拉#博世红钻家厨#的做法图解9

步骤9

沙拉酱加少许盐，白醋混合均匀，将沙拉中蔬菜码好，洒上少许黑胡椒，加沙拉酱拌匀即可～

双莓奶昔和低脂沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-14

©本菜谱的做法由 Miki糖小喵 编写，未经授权不得转载

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