如何优雅地吃掉苦瓜

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夏天是苦瓜上市的季节，苦瓜的好处很多，排毒养颜，降血压等等，可是它的苦味总让人望而却步，尤其是孩子，向来是不肯吃的。如果把苦瓜做的甜甜的，谁又会拒绝呢？

苦瓜的用料

苦瓜 1根 香蕉 1根
红心火龙果 1个 牛奶 100ml
酸奶 50g 蓝莓 6粒
巧克力棒 1根 巧克力酱 少许

苦瓜的做法

如何优雅地吃掉苦瓜的做法图解1

步骤1

备好原料，洗净
如何优雅地吃掉苦瓜的做法图解2

步骤2

切小块
如何优雅地吃掉苦瓜的做法图解3

步骤3

香蕉和苦瓜片加入牛奶，这里是半根苦瓜和半根香蕉放入搅拌机，我用的是飞利浦
如何优雅地吃掉苦瓜的做法图解4

步骤4

搅拌均匀，倒入杯子中
如何优雅地吃掉苦瓜的做法图解5

步骤5

加入一些自制酸奶
如何优雅地吃掉苦瓜的做法图解6

步骤6

上层铺上火龙果粒，蓝莓粒，挤一点好时巧克力酱
如何优雅地吃掉苦瓜的做法图解7

步骤7

插入巧克力棒，装饰完成，可以开吃啦！

苦瓜的烹饪技巧

1.所有的水果以及用量都是可以自己调整的，根据自己口味来 2.颜色搭配方面，比如剩下来的火龙果可以和另外半根苦瓜榨汁，上层则用香蕉片装饰 3.自制酸奶可以不放，我放在上层是为了更漂亮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-04

©本菜谱的做法由 妙木斋 编写，未经授权不得转载

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