菠菜豆渣饼

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粗壮的酸豆角很可疑
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这款豆渣饼，专门为不喜欢豆渣粗粗口感的人准备的，毕竟豆渣营养很高，仍了可惜。豆渣中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物（纤维素、多糖等），此外，还有钙、磷、铁等矿物质。 豆浆＋这道蔬菜豆渣饼，就是一道营养健康的早餐。

菠菜豆渣饼的用料

豆渣 180克 玉米粉 30克
菠菜 3颗 苦菊 20克
鸡蛋 1个

菠菜豆渣饼的做法

菠菜豆渣饼的做法图解1

步骤1

滤出的豆渣。
菠菜豆渣饼的做法图解2

步骤2

菜洗净，切碎。
菠菜豆渣饼的做法图解3

步骤3

菠菜和苦菊都焯下水，加入到豆渣中。
菠菜豆渣饼的做法图解4

步骤4

放适量玉米粉（任意粉都可以），1岁以上可以再加一点盐。 小贴士：由于滤出来的豆渣湿度不太一样，这里加玉米粉多点少点都可以，粉少点糊糊有点稀，饼会吃着比较软。粉多点，饼比较好用手成型。
菠菜豆渣饼的做法图解5

步骤5

加一个鸡蛋增加粘性，拌匀，看下干湿情况，看能否成团，适当增加玉米粉。
菠菜豆渣饼的做法图解6

步骤6

取适量，搓成圆，用两个手掌压扁直接放锅里。锅中放适量油，中火煎。 小贴士：我的饼是刚刚好可以成团，但不是很硬的那种，所以有点粘手，没有拍照。这样的面团做出来的饼两面是脆的，中间软软的。
菠菜豆渣饼的做法图解7

步骤7

一面煎到饼可以轻松夹起，翻面转小火继续煎。
菠菜豆渣饼的做法图解8

步骤8

两面继续煎可以，到自己喜欢的焦黄程度即可。 趁热吃，很好吃。坚强的外表下，有颗软软的心，是不是像披着狼皮的羊？

菠菜豆渣饼的烹饪技巧

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-17

©本菜谱的做法由 粗壮的酸豆角很可疑 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 煎饼 饼 主食 煎锅

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