紫薯泥米糊

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涵晗妈妈

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参考月龄6个月+ 适合小宝贝添加过米粉的紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症

紫薯泥米糊的用料

米粉 10g	60°温水 100ml
紫薯适量

紫薯泥米糊的做法

步骤1

准备食材:60°温水100毫升、米粉10g、紫薯少许

步骤2

紫薯去皮切小块，准备上锅蒸，切小块节约时间

步骤3

放入蒸笼里蒸大约8分钟即可出锅用筷子扎一下，一撮就通就是熟透了

步骤4

蒸紫薯的时间，我们来冲调米粉将10g米粉倒入60°温水里

步骤5

轻轻摇晃，静止2分钟

步骤6

静止2分钟后搅拌均匀就可以看到浓稠的米糊了

步骤7

此时紫薯也蒸熟了出锅准备压成泥

步骤8

用勺子压泥这是压好的紫薯泥

步骤9

将紫薯泥倒入米糊里

步骤10

搅拌均匀就可以看到美美的紫薯米糊喽

步骤11

淡淡的紫薯的甜味浓浓的米香营养全面

紫薯泥米糊的烹饪技巧

冲调米粉的水温必须60°以上才能让米粉更加细腻赶快为宝宝动起来吧 6个月的宝宝添加过米粉后，就可以在米粉里添加各种食材，由单一到复杂，由稀到稠，逐渐过度 1岁内不添加盐和糖，多给宝宝尝试食材原味哦更多辅食交流请加微信:xiaomumuzi
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-21

©本菜谱的做法由涵晗妈妈编写，未经授权不得转载

涵晗妈妈

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