减肥宝宝们看过来

2.1万 浏览 95 收藏
收藏
劉青山
劉青山 劉青山
＋ 关注


就算减肥，也要均衡摄入营养元素。健康减肥才是硬道理。 这个蔬菜沙拉一般我也只放盐和黑胡椒还有黑醋。今天来了丘比，索性就试一试。 这个培煎芝麻味儿真的不错。和千岛酱不分伯仲。

蔬菜沙拉的用料

西兰花 随意 西生菜 随意
苦菊 随意 煮鸡蛋 一个
丘比沙拉酱 一包 研磨黑胡椒 随意
黄芥末酱 随意 奶酪粉随意
鱼籽 随意

蔬菜沙拉的做法

减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解1

步骤1

看到上面清单，大家一定是觉得我是个随意的人，哈哈。菜量完全随你食量。吃什么草完全取决于你的冰箱。今天很忙，再忙也要吃饱。所以看着冰箱食材取的。平时还会加点儿黄瓜和煮土豆。
减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解2

步骤2

今天不想吃生的。所以所有蔬菜我都焯水。切记，水里加点儿盐和一滴食用油（油可以保持蔬菜翠绿）。水沸腾后放入西生菜和苦菊。打个滚马上捞出来沥水。
减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解3

步骤3

之后放入西兰花。你的西兰花一定要煮熟。煮熟。煮熟。可以捞起一个尝一下。输了就ok了！
减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解4

步骤4

切上一个煮鸡蛋。很多宝宝减肥不吃鸡蛋黄。我觉得还是需要吃的。里面含有卵磷脂。保证宝宝们身体健康。
减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解5

步骤5

淋上#丘比沙拉汁#!完美
减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解6

步骤6

给丘比一个镜头。
减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解7

步骤7

再来个特写。
减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解8

步骤8

怕自己缺钙哈哈。做了个海鲜乌冬面。夏天超级清淡。
减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法图解9

步骤9

自制柠檬百香果饮料，加个小柠檬再来一片自己种的香蜂草。午餐吃起来!

蔬菜沙拉的烹饪技巧

其他酱汁有时间我试试。这个酱个人还是很喜欢的。但是不能贪嘴。宝宝们可以买小袋品尝下。偶尔放飞自我，可以理解。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-31

©本菜谱的做法由 劉青山 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 香 沙拉 不粘锅

蔬菜沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

蔬菜沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 减肥宝宝们看过来#丘比沙拉汁#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活