杜坎瘦身食谱

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黑椒烤带鱼

杜坎瘦身食谱的用料

带鱼 1包 鸡蛋 1只
燕麦麸粉 20g 黑胡椒 5g
青柠 1只

杜坎瘦身食谱的做法

杜坎瘦身食谱的做法图解1

步骤1

准备好以上食材，并且将20g高纤粉搅拌在打散的鸡蛋中
杜坎瘦身食谱的做法图解2

步骤2

带鱼清肠洗净，烤盘铺上锡纸
杜坎瘦身食谱的做法图解3

步骤3

用鸡蛋高纤粉打成的酱取代蛋黄酱，裹在每段带鱼身上
杜坎瘦身食谱的做法图解4

步骤4

撒上黑胡椒，装盘入烤箱
杜坎瘦身食谱的做法图解5

步骤5

上下火210度，20分钟
杜坎瘦身食谱的做法图解6

步骤6

稍作冷却，盛盘；切两半柠檬，撒上柠檬汁去腥

杜坎瘦身食谱的烹饪技巧

用心让每一道菜成为经典
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-05

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分类： 无水印 黑胡椒味 烤 下酒菜 烤箱

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