海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭

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简箪小胖
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大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。

海鲜杂蔬小饭团的用料

长香丝大米 150G 白糯米 150G
巴沙鱼 100G 虾尾 5尾
胡萝卜 适量 玉米 适量
青豆 适量 油 适量
盐 适量 孜然粉 适量

海鲜杂蔬小饭团的做法

海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解1

步骤1

原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量 调料：油 盐 孜然粉 4-5人量
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解2

步骤2

先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解3

步骤3

煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解4

步骤4

虾尾去皮，切小粒
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解5

步骤5

平底锅里面放适量油烧热煎鱼
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解7

步骤7

煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解8

步骤8

在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解9

步骤9

放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解10

步骤10

把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解11

步骤11

放入煮好的米饭，拌匀。
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解12

步骤12

家里没有一次手套，拿个保鲜袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。
海鲜杂蔬小饭团 让孩子爱上吃饭的做法图解13

步骤13

当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦

海鲜杂蔬小饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-11

©本菜谱的做法由 简箪小胖 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 煎 咸 孜然味

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