维C橙香烤鸡胸肉

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眼看着胖了一个夏天，再不瘦身真的无可救药了。立下瘦身大计，瘦身餐便是最重要的一条。无法接受白水煮鸡胸肉这种残酷无情的味道，正好从天猫超市买了一箱澳橙，便设计了这道维C爆满、低脂又美味的橙香烤鸡胸肉，就算是减肥也可以美食相伴啦！

橙香烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1片 橙子 两个
芦笋 50克

橙香烤鸡胸肉的做法

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

依然是天猫超市采购的澳橙；
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

个头大小均等，品质稳定；
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

食材备齐；
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

鸡胸肉切片，撒海盐和黑胡椒碎拌匀腌渍十五分钟；
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解5

步骤5

橙子切薄片，一半铺在烤盘底部；
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解6

步骤6

将腌好的鸡胸肉平放在橙子上；
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解7

步骤7

再将剩余的橙子薄片覆盖在鸡胸肉上，放入烤箱220度烤十五分钟；
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解8

步骤8

半锅水滴两滴油烧开，芦笋放入焯半分钟；
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解9

步骤9

烤熟鸡胸肉搭配芦笋一起食用。

橙香烤鸡胸肉的烹饪技巧

澳橙无籽多汁，黄金酸甜比，维C含量非常高。天猫超市还有很多高维C含量商品，比如南非葡萄柚、新西兰柠檬、凯特芒，现在天猫超市优惠促销活动：全国11城领券满159减50，澳橙限时第二件半价哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-16

©本菜谱的做法由 沫沫食觉 编写，未经授权不得转载
分类： 腌 烤 焯 黑胡椒味 咸

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