减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉

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summer_董小姐
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最近迷恋上了健身，所以在饮食上也开始有所控制，自己制作了一些减脂沙拉分享大家，希望对减肥的亲们有所帮助。

减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉的用料

金枪鱼罐头 50g 西兰花 40g
胡萝卜 30g 香菇 1个
彩椒 30g 红心火龙果 40g
泰式甜辣酱 若干 黑胡椒碎 若干
胡椒碎 少量 盐 若干
蚝油 若干 土豆 60g

减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉的做法

步骤1

准备好所需食材，然后把生菜清洗干净，切长条，摆放至底盘。

步骤2

将西兰花，胡萝卜切片水煮下，土豆上锅蒸15分钟即可，同时将彩椒切丝，火龙果切丁备用。

步骤3

将香菇清洗干净，平底锅加入橄榄油，盐，放入香菇煎制，两年撒入黑胡椒碎，3～5分钟即可，然后切丁备用。
减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

所有食材准备完毕，开始摆盘，大家根据喜好摆放即可。
减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

调制酱料，泰式甜辣酱➕黑胡椒碎➕蚝油搅拌均匀，加入摆放好的沙拉盘即可。
减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

好了，一份减脂沙拉就这样完成了，怎么样，你学会了吗～

减脂餐～金枪鱼蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-19

©本菜谱的做法由 summer_董小姐 编写，未经授权不得转载

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