五谷杂粮粥

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sunny自在的风
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五谷杂粮在生活中很普遍，并且营养价值也很高。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很有益处的。

五谷杂粮粥的用料

黑米 一小把 血糯米 一小把
糙米 一小把 薏仁米 一小把
芸豆 一小把 花生米 一小把
清水 适量 老冰糖 适量

五谷杂粮粥的做法

五谷杂粮粥的做法图解1

步骤1

首先要把黑米、血糯米、糙米、薏米先泡上最少5小时，我基本都是头一天晚上提前先泡好
五谷杂粮粥的做法图解2

步骤2

砂锅内放入充分浸泡过的四中米和芸豆还有花生米，大火煮开
五谷杂粮粥的做法图解3

步骤3

转小火再煮约40分钟
五谷杂粮粥的做法图解4

步骤4

最后放入老冰糖调味,至冰糖溶化,盛出即食.

五谷杂粮粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-29

©本菜谱的做法由 sunny自在的风 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 10-11个月 12-23个月 2-3岁 4-5岁

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