香煎三文鱼

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Lina茜茜
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富含DHA哦~

香煎三文鱼的用料

三文鱼 2块 胡萝卜 30g
橄榄油 30ml 柠檬汁 10ml
蜂蜜 10ml 盐 3g
蚝油 10ml 西兰花 2小朵
玉米 1块 生菜 适量
黑胡椒 适量

香煎三文鱼的做法

香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

新鲜三文鱼用黑胡椒和盐腌15分钟
香煎三文鱼的做法图解2

步骤2

橄榄油中小火烧热，不用太热了，会粘锅
香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

煎至花纹显露，四面都煎一下，一面大概就6-10秒，根据鱼肉厚度来定
香煎三文鱼的做法图解4

步骤4

鱼煎好调酱汁（蚝油、柠檬汁、蜂蜜）搅拌均匀
香煎三文鱼的做法图解5

步骤5

配菜摆盘，当上煎好的三文鱼，最后淋上调好的酱汁
香煎三文鱼的做法图解6

步骤6

胃，你饿了么
香煎三文鱼的做法图解7

步骤7

来吃啊~

香煎三文鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-29

©本菜谱的做法由 Lina茜茜 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 10-11个月 12-23个月 2-3岁 4-5岁

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