张小胖的健身黑胡椒鸡肉

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很多妹子为了健身，不敢吃肉，怕能量超标，其实运动后蛋白质的摄入极为重要！这款肌肉，不仅还有蛋白，而且能量超级低！非常适合运动后蛋白质的补充！

张小胖的健身黑胡椒鸡肉的用料

鸡脯肉 3个 黑胡椒 适量
生抽 适量 蜂蜜 适量
盐 1小勺 味精 适量
料酒 适量

张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法

张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法图解1

步骤1

因为我经常健身，所以我做的比较多！
张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法图解2

步骤2

鸡脯肉改刀切成小块，切大了不入味，鸡肉本身很干，影响口感！
张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法图解3

步骤3

加佐料！
张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法图解4

步骤4

抓匀，然后冰箱冷藏24小时
张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法图解5

步骤5

把腌好的肉拿出来，铺到锡箔纸上面！
张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法图解6

步骤6

包好，放入烤箱烤！上下火200度，大概25到30分钟
张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法图解7

步骤7

烤出来成品，粘在一起，冷却以后，掰开！
张小胖的健身黑胡椒鸡肉的做法图解8

步骤8

成品图！

张小胖的健身黑胡椒鸡肉的烹饪技巧

1，大部分配料都是适量，因为根据自己的口味习惯，喜欢黑胡椒重点就多一点，喜欢甜的就多点蜂蜜，整体不影响！ 2，没有蜂蜜可以白糖代替！ 3，如果家里没有烤箱，可以简单水煮一下，但是这样的话，可能酱油和盐要多一点！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-23

©本菜谱的做法由 小新街的财神 编写，未经授权不得转载

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