黑米紫菜包饭

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lrene安妮洁
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1. 黑米 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富; 2. 黑米 具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能; 3. 黑米 中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血; 4. 黑米 有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效; 5. 黑米 还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

黑米紫菜包饭的用料

黑米 适量 香米 适量
寿司醋 适量 黄瓜 半根
火腿 3，4片 肉松 适量
芝士片 适量 蛋黄酱 适量

黑米紫菜包饭的做法

黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解1

步骤1

拿一个小碗，装一半紫米，一半香米。用量占碗的3/5哦
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解2

步骤2

我是晚上预约的米饭早上好。预约有一个好处就是不用泡米，直接通过预约的时间就泡咯。早上起来揭开锅特别香
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解3

步骤3

把米饭放凉，有点温热的时候加入寿司醋，拌均匀。
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解4

步骤4

在寿司联上铺上一层紫菜。。。
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解5

步骤5

准备好芝士片，煎好的火腿，切好的黄瓜。芝士和火腿都切条哦
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解6

步骤6

铺上一层黑米饭。
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解7

步骤7

挤上一层蛋黄酱，喜欢吃的话可以多铺一点儿哦。
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解8

步骤8

铺上芝士火腿黄瓜等你喜欢的蔬菜和水果，不要太多
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解9

步骤9

然后卷起来。我做了两条，第二条里面加入了肉松
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解10

步骤10

切，切，切……吃，吃，吃！
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解11

步骤11

尝尝把。虽然黑色的不好看。但是营养好啊，而且吃起来口感跟白米不一样哦，加上发货乐禧瑞的蛋黄酱，味道很好，不甜腻。
黑米紫菜包饭#法国乐禧瑞，百年调味之巅#的做法图解12

步骤12

寿司达人，哈哈

黑米紫菜包饭的烹饪技巧

食材可以根据你手边的蔬菜进行选择，一般选择酱黄瓜，酸萝卜，胡萝卜等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-28

©本菜谱的做法由 lrene安妮洁 编写，未经授权不得转载
分类： 补血 骨质疏松 排毒 养心安神 防辐射

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