每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片

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酸奶和苹果加上菠菜的组合不仅满足了消脂需求，口味清新更是令人爱不释口。谁说吃草减肥一定是难吃的！吃货是拒绝的！而利用2种碳水化合物为大脑提供充足的养分。壳类脆片食品，食物纤维含量高，食用后可促使血糖值缓慢上升。有益人体=有益脑部健康的碳水化合物。- 麦子厨房

菠菜苹果玉米片的用料

材料：（份量：1份 | 全能料理机 | 时间：10秒） 苹果： 50g
菠菜（煮熟）： 20g 酸奶： 100g
玉米片（未添加砂糖）： 15g

菠菜苹果玉米片的做法

每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片的做法图解1

步骤1

营养又健脑！
每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片的做法图解2

步骤2

将煮熟的菠菜、苹果和酸奶倒入料理机杯中。
每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片的做法图解3

步骤3

启动机器搅打细腻成泥。
每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片的做法图解4

步骤4

低脂消食！
每逢佳节胖三斤！低脂消食的菠菜苹果玉米片的做法图解5

步骤5

加入玉米片，享用！

菠菜苹果玉米片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-11

©本菜谱的做法由 麦子厨房 编写，未经授权不得转载

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