清炒西兰花

独家
7194 浏览 16 收藏
收藏
小妮子066
小妮子066
＋ 关注

西兰花能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。加强上黑木耳，可以有效抑制脂肪的诞生，减肥利器。

清炒西兰花的用料

西兰花 100g 胡萝卜 半根
盐 少许 油 少许
木耳 若干 生抽 少许
鸡精 少许 蒜片

清炒西兰花的做法

清炒西兰花的做法图解1

步骤1

偶尔泡发待用
清炒西兰花的做法图解2

步骤2

胡萝卜切块，水煮开后放入胡萝卜，煮个七八分钟出锅。
清炒西兰花的做法图解3

步骤3

锅里的水不用倒掉，放入洗好的西兰花，记得加一点油，这样煮出来的西兰花颜色很鲜亮，煮个五分钟左右，看情况而定。
清炒西兰花的做法图解4

步骤4

准备一切就绪，锅热加油，油热后放入蒜蓉，翻炒几下依次加入西兰花胡萝卜木耳翻炒，加入生抽，盐，出锅前放点鸡精调味。
清炒西兰花的做法图解5

步骤5

美味的西兰花就做好了，营养健康，美容减肥。新手都可以百分百掌握，赶紧试试吧。

清炒西兰花的烹饪技巧

炒的时候翻炒几下就可以了，不要炒久了，因为之前煮过了，太烂了不好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-07

©本菜谱的做法由 小妮子066 编写，未经授权不得转载

清炒西兰花的其他做法更多

上传我做的这道菜

清炒西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 清炒西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 清炒西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活