煎鸡胸肉—一点也不干巴巴

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镜子阿姨呀

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依然是老公超喜欢吃的，这个配方经常要做给他吃，记录一下吧～我们也在网上买过很多什么类似健身鸡胸肉速食鸡胸肉，结果都是干巴巴的，老公是个特别挑食的人，干了一点都不肯吃，所以后来就只用这个方子的鸡胸肉啦，零失败哈～

一点也不干巴巴的鸡胸肉的用料

鸡胸肉一块	大蒜三瓣
黑胡椒碎适量	橄榄油两勺
蚝油一勺	料酒两勺
生抽两勺	蜂蜜一勺

一点也不干巴巴的鸡胸肉的做法

步骤1

蒜切末，准备好所有调料，鸡胸肉切半备用。

步骤2

按照前面的分量加入调料，搅拌均匀。

步骤3

鸡胸切半后放进调料里，按摩两分钟，尽量让料汁完全裹在鸡胸肉上，腌制二十到三十分钟。

步骤4

锅里倒橄榄油，我是为了健康，别的油也可以。中火煎，剩下的料汁也可以淋在肉上如果不想味道太重就不用淋，直到鸡胸肉熟透为止。

步骤5

前面腌制鸡胸肉的时候就可以准备其他食材，美好的早餐就完成啦～

步骤6

biubiu～

一点也不干巴巴的鸡胸肉的烹饪技巧

有时候看着有点焦可能只是上面的料汁收汁煮干了的颜色，因为有一次我太着急了还是怕焦了来着，有一半没熟透，味道就怪怪的，为了健康最好还是把鸡胸肉彻底煎到熟透吧～不要问我鸡胸能不能不切开，我老公一个人也只能吃一半～而且整个的话根本就煎不熟～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-07

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镜子阿姨呀

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