番茄饭团

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　据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

番茄饭团的用料

米饭 适量 番茄 3个
芝麻 适量 芝麻油 少量
盐 微量 装饰菜叶

番茄饭团的做法

番茄饭团的做法图解1

步骤1

准备食材。将米饭、盐、芝麻油以及芝麻混合。
番茄饭团的做法图解2

步骤2

使用一次性手套或者保鲜膜，抓一小把捏成圆球状。
番茄饭团的做法图解3

步骤3

利用剩余食材依次重复以上步骤
番茄饭团的做法图解4

步骤4

番茄去梗，切成两半，用勺子挖出有籽部分
番茄饭团的做法图解5

步骤5

把饭团填进去番茄里，装饰菜叶。

番茄饭团的烹饪技巧

番茄可挑选个头稍大的，以便于填入饭团
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-30

©本菜谱的做法由 果果湘 编写，未经授权不得转载

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