减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团

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番茄金针菇虾仁汤的用料

糙米饭 一碗 紫菜碎 一大勺
角瓜 1/3根 玉米青豆胡萝卜粒 50粒
猪肉馅 2两 番茄 1/2个
金针菇 1/5颗 虾仁 2只
番茄酱 2勺 海盐黑胡椒 100粒
水淀粉 2勺

番茄金针菇虾仁汤的做法

减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解1

步骤1

维生素、蛋白质、碳水低脂有营养。早餐暖暖，元气一天！
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解2

步骤2

角瓜玲珑饼馅料食材
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解3

步骤3

馅料放一起，香油，五香粉，盐调味
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解4

步骤4

角瓜用刀挖出瓤，用盐腌制10分钟。锅底刷油，放入角瓜圈。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解5

步骤5

角瓜圈填满馅料，两面煎后加水焖熟。角瓜玲珑饼就好啦。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解6

步骤6

汤锅内刷油，蒜葱末煸香，下肉馅，半颗去皮西红柿。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解7

步骤7

西红柿出沙后加水，盐调味。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解8

步骤8

放入金针菇，沸腾放入青豆、虾仁、水淀粉。再次沸腾，暖胃汤就好啦。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解9

步骤9

大米、黑米、小米、燕麦、藜麦做成糙米饭。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解10

步骤10

加入一勺海苔芝麻碎，搅拌均匀。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解11

步骤11

用模具压成规矩的饭团，就好啦。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解12

步骤12

加上几粒蓝莓，摆盘。
减脂快手早餐角瓜玲珑饼 番茄金针菇虾仁汤 糙米饭团的做法图解13

步骤13

还有暖呼呼的汤，就可以吃早饭啦

番茄金针菇虾仁汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-30

©本菜谱的做法由 MISS_Cinci 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 下饭菜
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