宝宝辅食三宝烩饭

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10月龄是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期，要适时的加入软米饭、面条等辅食，有利于宝宝牙齿的萌出！这道烩饭中的米饭在制作的过程中加入了燕麦米，有一定润肠通便的作用，同时选择的三种蔬菜当中既有淀粉含量丰富，可以代替主食食用的香甜南瓜，还有增加抵抗力的力推食材香菇和多种营养素含量都很全面的西蓝花，同时还不缺乏优质蛋白质的肉类和健脑的坚果拌饭料

宝宝辅食三宝烩饭的用料

米饭 40克 西兰花 一朵
南瓜 30克 肉馅 10克
香菇 一朵 虾皮粉 一勺
坚果拌饭料 一大勺 核桃油 适量

宝宝辅食三宝烩饭的做法

宝宝辅食三宝烩饭的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
宝宝辅食三宝烩饭的做法图解2

步骤2

南瓜和香菇切丁，西蓝花切碎
宝宝辅食三宝烩饭的做法图解3

步骤3

炒锅中倒入少许核桃油
宝宝辅食三宝烩饭的做法图解4

步骤4

油温不要太热，倒入肉馅，翻炒一会
宝宝辅食三宝烩饭的做法图解5

步骤5

加入一勺虾皮粉提味
宝宝辅食三宝烩饭的做法图解6

步骤6

然后加入南瓜丁翻炒一会，再加入香菇丁翻炒
宝宝辅食三宝烩饭的做法图解7

步骤7

加入适量清水，水开、南瓜变软后加入米饭，煮至粘稠，加入一大勺坚果拌饭料，就可以出锅了
宝宝辅食三宝烩饭的做法图解8

步骤8

香香的米饭就做出来啦

宝宝辅食三宝烩饭的烹饪技巧

油温太高会使核桃油营养流失，而且会产生反式脂肪酸，所以油八分热的时候就可以开始炒了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-31

©本菜谱的做法由 宝宝的美厨娘 编写，未经授权不得转载

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