荷兰豆炒鱿鱼

精品
2.4万 浏览 110 收藏
收藏
小蓉儿
小蓉儿
＋ 关注

荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆的口感脆中带甜，加上新鲜的鱿鱼一起翻炒，让人胃口大开，接下来跟着小编一起看看如何制作这道美味的菜肴吧。

荷兰豆炒鱿鱼的用料

荷兰豆 适量 鲜鱿鱼 适量
鱼露 少许 盐 少许

荷兰豆炒鱿鱼的做法

荷兰豆炒鱿鱼的做法图解1

步骤1

将荷兰豆洗干净，去头去尾
荷兰豆炒鱿鱼的做法图解2

步骤2

鲜鱿鱼洗干净，切花刀切小块，撒少许盐备用
荷兰豆炒鱿鱼的做法图解3

步骤3

蒜头洗干净去皮拍扁，锅中倒入适量油，油热放入蒜头爆香
荷兰豆炒鱿鱼的做法图解4

步骤4

倒入荷兰豆翻炒之后倒入少许水焖一会
荷兰豆炒鱿鱼的做法图解5

步骤5

再倒入鱼露，一点点就好
荷兰豆炒鱿鱼的做法图解6

步骤6

接着把处理好的鲜鱿鱼倒入锅中翻炒至变色即可
荷兰豆炒鱿鱼的做法图解7

步骤7

完成

荷兰豆炒鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-26

©本菜谱的做法由 小蓉儿 编写，未经授权不得转载

荷兰豆炒鱿鱼的其他做法更多

上传我做的这道菜

荷兰豆炒鱿鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 荷兰豆炒鱿鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活