鲜贝蔬菜粥

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不爱萝卜的小兔
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适合8月龄以上 在煮粥之前我们要将胚芽米浸泡一会的，并且米和水基本按照1:3的比例来煮，也可以根据想要的浓稠度来自行调整。加入了仙贝的蔬菜粥，也增加了锌的含量。如果宝妈们发现孩子经常有嗜睡、厌食、发育迟缓或头发稀疏脱落等症状就很有可能是缺锌了，长期缺乏还有可能影响宝宝的智力发育 ，所以饮食当中各种维生素的摄入都是必不可少的。

鲜贝蔬菜粥的用料

米（胚芽米） 50克 鲜贝 5颗
姜 一片 豌豆苗 20克
香菇 一朵 亚麻籽油 少量

鲜贝蔬菜粥的做法

鲜贝蔬菜粥的做法图解1

步骤1

准备食材。
鲜贝蔬菜粥的做法图解2

步骤2

鲜贝和姜片加水一起浸泡，豌豆苗，香菇切碎。
鲜贝蔬菜粥的做法图解3

步骤3

鲜贝撕成细丝。
鲜贝蔬菜粥的做法图解4

步骤4

浸泡后的米加上150ml水煮粥，水开后加香菇丁，粥快好时（八分熟）加入鲜贝丝，豌豆苗。
鲜贝蔬菜粥的做法图解5

步骤5

出锅前加几滴亚麻籽油。（核桃油，花生油都行的，不加也行）
鲜贝蔬菜粥的做法图解6

步骤6

好啦～

鲜贝蔬菜粥的烹饪技巧

米和水的比例再说一下，我这里1:3，大家根据自己习惯来就好。宁可水多一点，多煮一下，总比中途加水的好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-07

©本菜谱的做法由 不爱萝卜的小兔 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 10-11个月 宝宝辅食 母婴人群 伊可新

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