怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉

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Jade_CHAN
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和男票第一次约会的餐厅就是awesome，因为健身，很爱沙拉 而且也爱awesome 因为可以自选沙拉酱和主料，周末一般只吃了两顿，晚餐想犒劳自己一下，顺便加点热量，晚上要踩几个小时的椭圆机呢。餐食要求是：不能肥又得好吃，只好自己下厨摸索一下了。

怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的用料

草莓 4颗 牛油果 1/4个
香蕉 1条 黄油 切小片
鸡蛋 1个 香肠 1条
草莓酱 1盒

怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法

怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解1

步骤1

黄油用刀切小片下锅
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解2

步骤2

香肠剪成短段，待黄油融化最小火煎
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解3

步骤3

草莓洗干净用水加小苏打泡了一会，香蕉牛油果草莓切块，不要太小，牛油果容易被切成泥，注意大小，自己喜欢最重要
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解4

步骤4

怕胖，只好加酸奶，你喜欢的酸奶品牌就好，我就不推荐了。多说一句，之前我同学推荐的乐纯酸奶真心贵得肉疼，我吃了三个月，就戒了，穷(´._.｀)
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解5

步骤5

香肠煎香了起锅，剩下黄油煎蛋，如果油不够就加点其他油也行，我的油是妈妈带来的菜籽油和自己买的橄榄油，因为黄油够就没再加，直接小火煎熟了蛋
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解6

步骤6

起锅摆盘，加了一块草莓酱调味道，因为什么都没放，草莓酱是随便买的，平时基本都是吃水煮蛋，这是18年第一次煎蛋吃，而且奢侈地用了黄油，热量是很高的，可以换成水煮蛋，比较健康哦
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解7

步骤7

怕有人问草莓酱，就发张图
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解8

步骤8

拌匀酸奶和水果
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解9

步骤9

配上我煮的小米黑豆黄豆红枣枸杞粥吃，因为怕胖，不敢做其他主食
怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法图解10

步骤10

默默地配韩剧吃完了

怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的烹饪技巧

好吃又没有发胖压力的美食真的不存在，偶尔自己做做这些打打牙祭，健身生活充满正能量！希望新的一年，越来越健康，少外食，多做饭！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-16

©本菜谱的做法由 Jade_CHAN 编写，未经授权不得转载

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