摘下星星送给你—西兰花虾仁饭团

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棉花糖的夏天8

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这款饭团做法很简单，如果嫌熬虾油那一步很麻烦，可以直接买现成的虾仁去做。但是有时间最好用虾油炒，那样虾味浓郁很多。我发的菜谱大部分都是超级简单的，原因无他，我懒嘛_(:з」∠)_向来不愿意做复杂的饭菜

摘下星星送给你—西兰花虾仁饭团的用料

西兰花几朵	鲜虾 3只
盐适量	油适量
大蒜 2瓣	姜 1片
米饭适量	葱少量

摘下星星送给你—西兰花虾仁饭团的做法

步骤1

虾最好用青虾，我买的这个虾一般。如果不想熬虾油可以直接买裸虾仁。虾剥去皮，虾头和虾皮不要扔。虾肉剁碎。葱随便切一下，姜片不用切，蒜切片。

步骤2

西兰花切稍小一点，用盐水泡几分钟去除农药残留，还能使里面的虫子跑出来。水烧开，放点盐，西兰花倒入水中煮一小会捞出，这样炒时减少炒制时间，颜色也很鲜艳。不用煮得过软。

步骤3

*虾油版：锅烧热，放稍微多点的油，等一会炒虾头时会比较吸油。放入虾头和虾皮，用铲子按压虾头，使虾头里的膏流出来，油的颜色会很好看。不要用大火，烧糊了就不好看了。炒一会后虾皮变得酥脆，关火将虾头虾皮取出，锅中留油。放葱姜蒜爆香，倒入西兰花翻炒，再倒虾仁末，加盐，炒熟。 *虾仁版：锅烧热，放少许油，放葱姜蒜爆香，倒入西兰花翻炒，再倒入虾仁末，加盐，炒熟。西兰花不宜炒得过软。