薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）

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(菜谱正确的学习方式：第一步点击关注油米姐姐哦，这样以后就能第一时间收到油米姐姐的新菜谱通知喽) 三月是春季盎然的季节，吃彩色蔬菜，不仅仅可以减肥还保健，春季多吃清淡哦。但是也要把蔬菜烧的好吃才可以呀，今天跟大家分享一道食欲满满，美感满满的食物：薄荷拌菜蔬。减肥和三高人士的首选哦！

薄荷拌彩蔬的用料

平包菜（甘蓝菜） 100克 泡发好的黑木耳 50克
金针菇 80克 胡萝卜 半根
薄荷叶 2-3片 盐 适量
生抽 一小勺5ml 食用油 一勺约15ml

薄荷拌彩蔬的做法

薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解1

步骤1

准备食材(菜谱正确的学习方式：第一步点击关注油米姐姐哦，这样以后就可以第一时间收到油米姐姐的新作品啦)
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解2

步骤2

平包菜切细细丝儿(菜谱正确的学习方式：第一步点击关注油米姐姐哦，这样以后就可以第一时间收到油米姐姐的新作品啦)
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解3

步骤3

食材切丝，细细丝处理哦
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解4

步骤4

热锅上油(菜谱正确的学习方式：第一步点击关注油米姐姐哦，这样以后就可以第一时间收到油米姐姐的新作品啦)
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解5

步骤5

下食材(菜谱正确的学习方式：第一步点击关注油米姐姐哦，这样以后就可以第一时间收到油米姐姐的新作品啦)
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解6

步骤6

翻炒，加适量海盐
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解7

步骤7

加生抽炒匀
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解8

步骤8

炒好啦
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解9

步骤9

洗净的薄荷叶子撕碎，洒在装盘的菜菜上
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解10

步骤10

菜菜装盘，撒上熟的白芝麻
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解11

步骤11

再撒上薄荷叶碎碎
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解12

步骤12

成品图一
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解13

步骤13

成品图二
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解14

步骤14

香气四溢的菜蔬配白米饭，好满足哦！
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解15

步骤15

米饭和菜菜！(菜谱正确的学习方式：第一步点击关注油米姐姐哦，这样以后就可以第一时间收到油米姐姐的新作品啦)
薄荷拌彩蔬（减肥和三高首选春季美食）的做法图解16

步骤16

成品图三(菜谱正确的学习方式：第一步点击关注油米姐姐哦，这样以后就可以第一时间收到油米姐姐的新作品啦)

步骤17

成品图四

薄荷拌彩蔬的烹饪技巧

春天多吃素哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-05

©本菜谱的做法由 油米姐姐 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 咸 清淡 快手菜

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