蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）

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青菜的菜苔是春季万物生发时节的一道时令美食，只有大约2周左右是最佳食用时间，每一年清炒菜苔、香菇菜苔都是白吃不厌的美食，关键是非常健康。减肥必备，养生必备！

蒜泥香菇菜苔的用料

菜苔250克 蒜瓣3小瓣捣成蒜泥
香菇3朵 盐适量

蒜泥香菇菜苔的做法

蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解1

步骤1

菜苔，露天生长的，口感更好
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解2

步骤2

3朵香菇切片
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解3

步骤3

菜苔洗干净
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解4

步骤4

蒜拍成蒜碎碎
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解5

步骤5

热锅下菜籽油
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解6

步骤6

下菜苔和香菇
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解7

步骤7

等菜苔炒倒后加蒜碎，这样更香
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解8

步骤8

2分钟左右炒熟
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解9

步骤9

成品一
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解10

步骤10

成品图
蒜泥香菇菜苔（春天的馈赠，减肥养身必备）的做法图解11

步骤11

成品图2

蒜泥香菇菜苔的烹饪技巧

春天不可以错过的美好食物，这个时节的馈赠！无价的蔬菜之爱！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-13

©本菜谱的做法由 油米姐姐 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 夜宵 晚餐 午餐 锅具

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