早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱

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“参考月龄：10个月以上 前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗里。黄豆、红豆、绿豆、黑豆、芝麻、花生、核桃……想吃什么了加什么。 第二天早上，只需食材倒入破壁机，再加入适量的水，按下按钮，启动破壁机，然后你就可以继续去陪娃了，根本不用看火，等着喝就可以啦~

豆浆的用料

大米 30g 黄豆 50克
核桃仁 10克 黑米 5克
大枣 15克

豆浆的做法

早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：大米30g, 黄豆50克，核桃仁10克，黑米5克，大枣15克 操作时间：35分钟 难度分析：初级
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

黄豆倒入碗中，加入清水，提前浸泡一夜。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

我是前一天晚上睡觉前将黄豆泡在水里的，一直泡到第二天早晨。 大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。 一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

把黄豆用手掰开，表面平整饱满，说明黄豆已经泡好了。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

大枣倒入碗中，倒入清水泡洗。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

大枣去核切小块。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

大米倒入碗中，加入黑米，搅拌清洗。 豆浆除了黄豆外，其他的食材没有要求你随意！比如杂粮可以选择小米、黑米、糙米、燕麦米、小米等等。 还可以用一些豆子或者干果、绿豆、红豆、黑豆、各种豆都可以。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

泡好的黄豆倒入破壁机中。 破壁机如今在我们家是不可缺少的一员了。 一台破壁机，蕴含了豆浆机、米糊机、果蔬机、高压锅、熬粥机、粉碎机、研磨机、绞肉机、生疗机、营养萃取机、果酱机还有芝麻酱机等十几种机器功能。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

加入清洗干净的大米和黑米，继续加入红枣。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

倒入加入600克清水。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

选择豆浆，启动破壁机，好啦，坐等美味吧。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤12

破壁机工作中，已经超级香了。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解13

步骤13

时间到后，破壁机会自动停止工作，营养豆浆大功告成！
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解14

步骤14

热腾腾豆浆就倒入碗中。
早餐营养豆浆 宝宝辅食食谱的做法图解15

步骤15

喝着很醇厚，无渣口感，最重要的是破壁豆浆，营养被吸收的更多！！

豆浆的烹饪技巧

君君小提示： 1.豆浆除了黄豆外，其他的食材没有要求你随意！比如杂粮可以选择小米、黑米、糙米、燕麦米、小米等等。 2.还可以用一些豆子或者干果、绿豆、红豆、黑豆、各种豆都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-14

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