日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”

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春暖花开 万物生长 蔬菜沙拉是一道以樱桃萝卜、圣女果、秋葵、苦苣、黄瓜、鸡蛋等作为主要食材制作而成的美食。是一种非常营养健康的饮食方法。它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

日式蔬菜沙拉的用料

樱桃萝卜 3个 紫甘蓝 1叶
圣女果 6个 秋葵 3根
黄瓜 1根 鸡蛋 1个
鹰嘴豆 适量 玉米粒 适量
大红豆 适量 橄榄油 15g
色拉汁 15～20g 熟亚麻籽 适量

日式蔬菜沙拉的做法

日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解1

步骤1

苦苣洗净沥干切段。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解2

步骤2

紫甘蓝洗净沥干切丝。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解3

步骤3

黄瓜洗净沥干切片。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解4

步骤4

樱桃萝卜洗净沥干切片。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解5

步骤5

秋葵洗净沥干切段。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解6

步骤6

圣女果洗净沥干切块。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解7

步骤7

鹰嘴豆、玉米粒和红豆洗净沥干。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解8

步骤8

鸡蛋煮熟切块。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解9

步骤9

放入鸡蛋。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解10

步骤10

把所有食材混合。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解11

步骤11

准备好橄榄油、沙拉汁和熟亚麻籽。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解12

步骤12

先倒入橄榄油。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解13

步骤13

再倒入日式沙拉汁。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解14

步骤14

最后撒上熟亚麻籽翻拌均匀即可食用。
日式蔬菜沙拉—“中粮我买，我是大美人”的做法图解15

步骤15

你好清晨！日式蔬菜沙拉就做好了！

日式蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-24

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分类： 拌 甜 沙拉 一人食 一家三口

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