【营养饮品】草莓奶昔

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颜值担当：草莓奶昔，好看又好喝。 草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

草莓奶昔的用料

草莓 6个 酸奶 杯体一半的量
蜂蜜 一勺 盐 半勺

草莓奶昔的做法

【营养饮品】草莓奶昔的做法图解1

步骤1

草莓洗净去蒂，盐水泡10分钟；
【营养饮品】草莓奶昔的做法图解2

步骤2

捞出2颗放在榨汁机中；（搅拌杯，破壁机，豆浆机都可以）
【营养饮品】草莓奶昔的做法图解3

步骤3

加入适量酸奶，量控制在榨汁机瓶身的2/3处；
【营养饮品】草莓奶昔的做法图解4

步骤4

加入一勺蜂蜜；（家里没有蜂蜜加入糖分或者半勺白糖也行）
【营养饮品】草莓奶昔的做法图解5

步骤5

开启榨汁机，40秒即可；如果觉得不够碎，可以再打40秒。
【营养饮品】草莓奶昔的做法图解6

步骤6

将剩下的四颗草莓从盐水中捞出，切成0.5-1CM的丁；
【营养饮品】草莓奶昔的做法图解7

步骤7

将草莓丁加入打好的奶昔中，用筷子适当搅拌；
【营养饮品】草莓奶昔的做法图解8

步骤8

一杯美味的草莓奶昔就做好了。

草莓奶昔的烹饪技巧

配上一颗蛋，一块面包，当早餐，营养丰富又均衡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-27

©本菜谱的做法由 风铃轻响 编写，未经授权不得转载

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