凉拌海带丝

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饭团仔麻麻
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海带含有丰富的膳食纤维-可溶性膳食纤维藻胶，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，帮助我们排出脂肪。海带上常附着一层白霜似的白粉是甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。常吃可以达到排毒美颜，消肿瘦身的功效。

凉拌海带丝的用料

海带丝 适量 盐 适量
糖 适量 香油 适量
陈醋 适量 海鲜酱油 适量
蒜蓉 适量 青,红辣椒丁 适量

凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝的做法图解1

步骤1

海带丝洗净，冷水下锅，焯水
凉拌海带丝的做法图解2

步骤2

焯水后，放入冷水中浸泡一会，沥干备用
凉拌海带丝的做法图解3

步骤3

大蒜剁碎，青红辣椒切成丁，放入沥干的海带丝中
凉拌海带丝的做法图解4

步骤4

加入一勺盐、一勺糖、少许香油、一勺陈醋、一勺海鲜酱油、少许辣椒油
凉拌海带丝的做法图解5

步骤5

搅拌均匀即可食用
凉拌海带丝的做法图解6

步骤6

冷藏风味更佳

凉拌海带丝的烹饪技巧

饭前食用凉拌海带后再食用荤菜，可以消除油腻，同时抑制更多脂肪的进入身体。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-17

©本菜谱的做法由 饭团仔麻麻 编写，未经授权不得转载

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