牛油果燕麦营养奶昔

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牛油果有降脂的功效，对皮肤保湿、防晒去角质的效果明显；香蕉毋庸置疑是营养学上的减肥水果，对美白肌肤也有很大的帮助；燕麦的低脂肪、高蛋白则有效的增强了饱腹感，是公认的减肥瘦身佳品。

牛油果燕麦营养奶昔的用料

牛油果 1个 香蕉 1根
燕麦 30克 红枣 5颗
牛奶 220毫升

牛油果燕麦营养奶昔的做法

牛油果燕麦营养奶昔的做法图解1

步骤1

1、220毫升牛奶在奶锅里加热到七十度左右，即表面刚有小气泡就关火。
牛油果燕麦营养奶昔的做法图解2

步骤2

2、牛油果去皮切小丁，香蕉1根掰成块，红枣四颗切小丁。
牛油果燕麦营养奶昔的做法图解3

步骤3

3、选择即食燕麦，30克左右的量，和红枣碎一起放入摇摇杯。
牛油果燕麦营养奶昔的做法图解4

步骤4

4、将温牛奶倒入摇摇杯。
牛油果燕麦营养奶昔的做法图解5

步骤5

5、双手握住摇摇杯上下摇动，让果肉和牛奶充分撞击、融合，彼此渗透，得到一杯能量满满的轻食早餐奶昔。

牛油果燕麦营养奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-24

©本菜谱的做法由 THERMOS膳魔师 编写，未经授权不得转载

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