南瓜枸杞燕麦粥

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想要减脂瘦身的朋友，可以用焖烧罐做一顿低卡路里的健康膳食。健身前把南瓜切好和燕麦放进焖烧罐，健身完回来就可以给自己补充营养啦！

南瓜枸杞燕麦粥的用料

燕麦 40g 枸杞 10g
小南瓜 半个

南瓜枸杞燕麦粥的做法

南瓜枸杞燕麦粥的做法图解1

步骤1

南瓜去皮去籽切小丁
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解2

步骤2

南瓜丁放入焖烧罐，倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀预热三分钟后将水滤出
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解3

步骤3

二次预热。接着放入燕麦和枸杞，倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀预热 1分钟后将水滤出
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解4

步骤4

4重新倒入开水约八分满，略搅拌后旋紧上盖，焖煮1.5小时，即可食用

南瓜枸杞燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-25

©本菜谱的做法由 THERMOS膳魔师 编写，未经授权不得转载

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