低脂零食～美味炒酸奶

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Helen076
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想喝酸奶? 0脂肪? 低热量? 营养健康? 可是家里只有纯奶， 肿么办?

低脂零食～坚果炒酸奶的用料

无糖酸奶 200g 坚果 一把
燕麦片 一把 蜂蜜 适量
纯奶 4袋 蜂蜜 适量

低脂零食～坚果炒酸奶的做法

低脂零食～美味炒酸奶的做法图解1

步骤1

纯奶和酸奶的比例，最好是4:1，这里我用的是君乐宝的酸奶，也可以用其它品牌的酸奶。只是起到一个益生菌发酵的作用。
低脂零食～美味炒酸奶的做法图解2

步骤2

牛奶加热，而后放至温热，不烫手就行。加入酸奶，搅拌均匀。
低脂零食～美味炒酸奶的做法图解3

步骤3

之后放入密封的容器内，放到暖气片上发酵一晚上。第二天起床，你会惊讶的发现，纯奶已然变老酸奶啦！
低脂零食～美味炒酸奶的做法图解4

步骤4

把芒果和草莓剁成泥状，备用。
低脂零食～美味炒酸奶的做法图解5

步骤5

麦片，芒果和草莓拌入酸奶内，搅拌均匀。
低脂零食～美味炒酸奶的做法图解6

步骤6

拿出一个模具，铺上保鲜膜。而后把酸奶料倒入模子里，铺平。放入冰箱，冷冻两个小时。
低脂零食～美味炒酸奶的做法图解7

步骤7

冷冻之后的酸奶，低脂，饱腹。敲满足～
低脂零食～美味炒酸奶的做法图解8

步骤8

妈妈再也不用担心我会发胖啦！

低脂零食～坚果炒酸奶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-28

©本菜谱的做法由 Helen076 编写，未经授权不得转载

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