番茄燕麦蛋羹

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大凝妈妈

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早餐吃番茄燕麦蛋羹，非常省事，10分钟内即可制作完成，而且营养丰富。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性病都有很好的作用，并且早餐吃燕麦可以让人保持心情愉悦，鸡蛋可为人体提供丰富的优质蛋白质。

番茄燕麦蛋羹的用料

鸡蛋 1个	番茄 1个
即食燕麦 30g	青菜适量

番茄燕麦蛋羹的做法

步骤1

原料图

步骤2

燕麦加一汤匙开水搅拌开

步骤3

番茄去皮切碎和燕麦混合，鸡蛋加一汤匙温水搅拌好

步骤4

鸡蛋和番茄燕麦混合

步骤5

盖上保鲜膜，用牙签戳洞，开水上锅，中小火蒸9分钟

步骤6

青菜焯水切细碎，蒸好的蛋羹

步骤7

吃的时候青菜混入搅拌开即可

步骤8

我家宝贝最爱的一款蒸蛋羹

番茄燕麦蛋羹的烹饪技巧

1 我家宝还没开盐，所以没有加盐，要是自己家宝宝已经吃盐，可以加，要酌情！不要以自己的口感来，吃盐大会加重宝宝的肾脏负担。 2 一顿饭涵盖燕麦，番茄，鸡蛋，青菜，味道也特别好，虽然没加盐，大人吃也不会觉得难吃，甜丝丝酸溜溜，孩子特别喜欢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-28

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分类： 12-23个月 2-3岁 4-5岁学龄前儿童大众人群

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