辅食-鳕鱼松

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鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5％；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。 1、鳕鱼含丰富的钾与镁，可协助血糖的新陈代谢。而且，镁元素可协助钾元素进入人体细胞被吸收利用，因而改善高血糖症状。对糖尿病患者来说，鳕鱼中的维生素A可清除自由基，因此能强化葡萄糖的耐受性，可以收控制血糖之效。 2、鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。 3、鳕鱼鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。文字来自网络版权归原作者

辅食-鳕鱼松的用料

鳕鱼 两段 盐 1克
黑芝麻 5克 白芝麻 3克

辅食-鳕鱼松的做法

辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解1

步骤1

两段鳕鱼
辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解2

步骤2

上锅蒸半小时蒸熟
辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解3

步骤3

把鱼皮和骨头剔出只留鱼肉
辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解4

步骤4

鱼肉放菜板碾碎
辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解5

步骤5

1放不粘锅小火翻炒，一定要用不粘锅哦
辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解6

步骤6

炒到一半加入黑芝麻和白芝麻
辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解7

步骤7

炒到没有水分
辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解8

步骤8

装盘
辅食-鳕鱼松#爱的周年庆#的做法图解9

步骤9

开吃

辅食-鳕鱼松的烹饪技巧

如果宝宝小炒完可以用破壁机再打一下，这样芝麻碎了宝宝容易吸收
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-15

©本菜谱的做法由 悠悠小厨Z 编写，未经授权不得转载

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