香菇酱烤鳕鱼

1.3万 浏览 50 收藏
收藏
霸道的狮子座
霸道的狮子座 霸道的狮子座
＋ 关注


鳕鱼肉质细嫩，营养丰富，被称为“餐桌上的营养师”，鳕鱼属于高蛋白，但它几乎不含脂肪，热量在肉类中排行极低。 而且用空气炸锅烤制不怕油腻，绝对是减肥的好食谱。 最后用芦笋和果酱摆盘，给我们独特的一种意境。

#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的用料

鳕鱼 1块 芦笋 1根
香菇酱 20克 料酒 适量
黑胡椒粉 适量 食用盐 适量
橄榄油 适量 鸡精 适量
小米椒 1个 果酱 适量

#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法

#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法图解1

步骤1

天气这么热，来做这道香菇酱烤鳕鱼吧
#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法图解2

步骤2

准备好食材
#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法图解3

步骤3

做法与步骤： 1.鳕鱼切成小块。并用料酒，黑胡椒粉，盐，鸡精腌制十分钟。
#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法图解4

步骤4

2.空气炸锅提前预热，选择自主按钮，20分钟200度。
#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法图解5

步骤5

3.把鳕鱼抹上一层橄榄油，放入九阳空气炸锅的栅栏。
#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法图解6

步骤6

4.盖上盖子，底下一定要铺一层锡纸。
#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法图解7

步骤7

5.熟了之后，放上香菇酱，小米椒，小葱装饰。

#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-20

©本菜谱的做法由 霸道的狮子座 编写，未经授权不得转载

#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的其他做法更多

#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的全部作品

上传我做的这道菜

#瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #瘦身指南针，轻脂得有你#香菇酱烤鳕鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活