自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味

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杨婉杨婉
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鸡胸肉吃腻了试试这个吧～ 美味又减脂 吃一大碗也就200卡左右

自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的用料

鸡胸肉一块 土豆一个
胡萝卜半根 生菜三片
西红柿一个（大） 267克 冬瓜半块 225克

自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法

自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法图解1

步骤1

准备食材： 1.丸子食材：鸡胸、胡萝卜、土豆煮熟切块 2其他食材：西红柿切块 冬瓜切块
自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法图解2

步骤2

把丸子食材全部放在一起搅碎➕盐、胡椒、花胶、料酒拌均
自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法图解3

步骤3

烧开水用勺子裹成丸子放进去煮成丸子备用。（因为一个人吃，这次做多了，所以煮熟方便保存）
自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法图解4

步骤4

锅烧热放一勺橄榄油放番茄进去超烂。
自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法图解5

步骤5

加一碗水烧开～
自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法图解6

步骤6

放入冬瓜煮熟
自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法图解7

步骤7

冬瓜煮熟后放入丸子拌均最后收汁出锅
自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的做法图解8

步骤8

加入葱花完成啦开始吃起来吧～

自创茄汁冬瓜蔬菜鸡肉丸 减脂美味的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-10

©本菜谱的做法由 杨婉杨婉 编写，未经授权不得转载

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