健身减脂鸡肉丸子

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健身达人必备，多做一些可以冷冻起来，解冻后，微波炉，做汤，烤箱均可。

健身减脂鸡肉丸子的用料

鸡胸肉 3个 红萝卜 半根
葱 姜
料酒 盐
五香粉 玉米淀粉 一点点
鸡蛋清 2个 鸡精 少许

健身减脂鸡肉丸子的做法

健身减脂鸡肉丸子的做法图解1

步骤1

胡萝卜切碎
健身减脂鸡肉丸子的做法图解2

步骤2

葱姜切碎 备用
健身减脂鸡肉丸子的做法图解3

步骤3

鸡胸浸泡1小时 去血水
健身减脂鸡肉丸子的做法图解4

步骤4

切成小块，放入料理机打成泥，也可以剁成泥。
健身减脂鸡肉丸子的做法图解5

步骤5

将葱姜，胡萝卜，蛋清，盐，料酒，五香粉，鸡精，玉米淀粉，倒入 搅拌，多搅一会上劲
健身减脂鸡肉丸子的做法图解6

步骤6

搅匀 备用
健身减脂鸡肉丸子的做法图解7

步骤7

用手捏出圆形，让表面光滑，这样成品好看。
健身减脂鸡肉丸子的做法图解8

步骤8

60度热水下锅哦！不能等水开，那样丸子容易散开，等待丸子漂浮上水的表面，就OK啦。
健身减脂鸡肉丸子的做法图解9

步骤9

增肌减脂必备哦！
健身减脂鸡肉丸子的做法图解10

步骤10

一共做了这么多，冷冻起来，健完身可以来两个补充体力。完美！

健身减脂鸡肉丸子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-14

©本菜谱的做法由 wonderful爱早餐 编写，未经授权不得转载

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